Comment préparer, connaître et respecter son principal outil de travail, à savoir son corps, pour pouvoir lui demander le meilleur, le plus longtemps possible.
#Module 1 : Être autonome dans la préparation de son corps
Objectifs du parcours
- Connaître les bases anatomiques et diététiques
- Concevoir un programme de préparation physique
- Etre autonome sur la préparation et la récupération physique
Contenus du module
- Les bases de l’anatomie
- Les bases de l’hygiène alimentaire
- La préparation physique
- Les bases d’une préparation physique sûre et progressive
- Condition physique générale
- La masse musculaire et la force
- Le contrôle musculaire et la force
- La mobilité et de la stabilité articulaire
Programme
Connaître les bases de l‘anatomie et de la diététique sportive
- Appliquer les bases de l’anatomie
- Appliquer les bases de l’hygiène alimentaire
- Concevoir un programme de préparation physique
Être autonome sur la préparation et la récupération physique
- Expérimenter les bases d’une préparation physique sûre et progressive
- Développer la condition physique générale
- Développer la masse musculaire et la force
- Développer le contrôle musculaire et la force
- Développer la mobilité et de la stabilité articulaire
Durée du parcours
222 heures
- 1ère année : 126h
- 2ème année : 96h
Tarif
Frais pédagogiques : 1 570,30 €*
* réduction de 25% pour les candidats libres
Frais d’inscription annuels : 83,68€
Prérequis
Pratiquer les arts du cirque
Publics
Admis aux sélectionsTout professionnel ou amateur en voie de professionnalisation,sur dossier de sélection
Dates
1ère année :
du 18/09/2023 au 29/06/2024
2ème année :
du 23/09/2024 au 28/06/2025
Vacances scolaires de la zone A
Evaluation
Mises en situationÉtude de cas
Vos formateurs
Sébastien LLAU
Samuel RODRIGUES
Cécile MONZON
Votre contact
Claude SAINT-AZIER, direction pédagogique
c.saintdizier@ecolecirquebordeaux.com
Lieu
École de cirque de Bordeaux
286, bd Alfred Daney
33300 BORDEAUX
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